![]() | ![]() | ![]() |
---|---|---|
![]() |
Leírás
A Tae-bo a legmagasabb szintű aerobik egyik formája, amely egyesíti a mozgásokat
TAE kwon do, ökölvívás, karate, balett és hip-hop táncmozdulatok. A Total Awareness Excellent Body Obedience-t (TAE-BO) Billy Blanks találta ki 1980-ban.
Karatebajnok volt fekete övvel 7 éven keresztül egymás után. Ennek a stílusnak az alapjait fektette le háza pincéjében. Edzőközpontot nyitott a Sherman Oaks -ban, kezdetben városlakókat képezve, vagy végül hollywoodi sztárokat képezve.Most ez a stílus a legnépszerűbb aerobikforma az Egyesült Államokban, az eredmények látványosak.
A Tae-bo egy stresszoldó sport, azoknak, akik mindig is szerették volna megtanulni a harcművészeti mozdulatokat, szórakozni és fitten tartani magukat, a tae-bo tanfolyam az ideális választás. Ajánlott azoknak, akik fogyni és izomtónusra vágynak, állóképességet szerezni és nem utolsósorban a stressz csökkentésére A gyakorlatok nagyobb nehézségi fokúak, mint a klasszikus aerobik, amely magas rúgásokat, az egész testet igénylő ugrásokat és gyorsabb kalóriaégetést foglal magában.
A Tae Bo jótékony hatással van a vérkeringésre, a test teljes izmait működteti, serkenti az endorfinok (a boldogság hormonja) termelését és stresszoldó. Sokan azt mondják, hogy edzés után tele vannak energiával és életkedvvel.
Az edzőteremben végzett tae-bo foglalkozás bemelegítő gyakorlatokból, egy kardió részből, amely kalóriaégető szerepet játszik, matracgyakorlatokból, amelyek az izmok tonizálását szolgálják, és nyújtó gyakorlatokból, amelyek segítenek a mobilitás javításában.
Ennek a sportnak az első számú előnye, hogy nem unatkozik! Ezenkívül a Tae-bo megdolgoztatja az egész test izmait, és ösztönzi a versenyt, különösen a saját személyével. A Tae-Bo egy aerob edzés, amely jótékony hatással van a szív- és érrendszerre, és néhány hét edzés után javulni fog koordinációs képesség, rugalmasság és izomtónus, de ennek a sportnak a legnagyobb előnye, hogy egy óra elteltével 500-800 kalóriát égetett el, kétszer annyit, mint egy óra rendszeres aerobik esetében.
A Tae-Bo öröm azok számára, akik gyakorolják. Nem sport, ha szörnyű izomlázban kell választani, ha körülbelül 15 percig bemelegít az indulás előtt. Egy jól sikerült edzés a teljesség érzését és az életörömöt hagyja magára, nem csak a fáradtságot.