Javítja a testtartást és kiegyensúlyozza a testet

​

A test bizonyos egyensúlyhiányban szenved, különösen a mindennapi életben elfogadott rossz testhelyzetek miatt. (pl .: hosszú tartózkodás az irodában, sarkon járás, táska cipelése ugyanazon a vállon stb.)

Ez egy jó rendszer a hát ellazítására és a testtartás helyreállítására, ideális   ellensúlyozni a mozgásszegénységet, amely napjainkban egyre jobban érint minket.

​

A Pilates módszerben a gerinc nagy figyelmet kap

​

a testtartás tudatosságának alapelvei miatt a Pilates gyakorlása minden testrendszert felpezsdít, megtartja a testtartást tetőtől talpig. A gyakorlat nagy része nyújtást, kiegyenesítést és alakformálást foglal magában.
A mély izmokból kiindulva az inak és az ínszalagok erősödnek velük, így az ízületek is stabilizálódnak idővel. Az izom rugalmasságának és az ízületek mobilitásának növelésével az egész test mobilitása és mozgékonysága növekszik, így szélesebb és szabadabb mozgásokat élvezhet.

A pilates nagymértékben elkerüli a nagy ütéseket, a nagy teljesítményt, valamint a nagy izom- és csontváz terhelést.  hátfájás és csökkenti a gerincre nehezedő nyomást.

A pilates gyakorlásával megtanulhatod a helyes testtartást, függetlenül attól, hogy milyen helyzetben vagy.

Ahogyan maga Joseph Pilates mondta: "10 ülésen érezni fogja a különbséget, 20 -ban látni fogja a különbséget, és 30 ülésen más test lesz."